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Riserva Gratis il tuo posto

Ricevi subito una meditazione omaggio

Segui la diretta mercoledì 25 novembre ore 19.30

Per la prima volta in Italia

hai la possibilità di incontrare il Fondatore della Mindfulness.
Riserva Gratis il tuo posto e segui la Masterclass in diretta
mercoledì 25 novembre dalle 19.30 alle 21.00 ora italiana

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NOVITA’

Iscriviti adesso e ricevi subito
una meditazione esclusiva guidata da Jon Kabat-Zinn

Guarda il video della Meditazione che ricevi subito in Regalo dopo l’iscrizione alla Masterclass. La Meditazione è in formato mp3 così puoi scaricarla e ascoltarla comodamente ovunque ti trovi. 

Musiche di Capitanata

Ti consigliamo di ascoltare varie volte questa Meditazione in modo da sintonizzarti con l’energia della Mindfulness ed essere pronto al fantastico incontro di mercoledì prossimo. E’ una opportunità straordinaria!

Hai la possibilità di incontrare online il Fondatore della Mindfulness.
Riserva subito il tuo posto e dillo a un tuo amico, gli farai un gran regalo, e anche lui potrà ricevere la meditazione Gratis.

Dillo a un tuo amico! (anzi due;-)

Questa Masterclass è una opportunità per realizzare uno stile di vita di consapevolezza ed equilibrio, la Mindfulness può essere un valido sostegno per vivere in armonia con noi stessi e il mondo che ci circonda.
Lo renderai felice perché gli stai condividendo un valido strumento di benessere.​

Gira il link a un amico: www.mindfulnessitaly.it

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Come Funziona la Masterclass

La Masterclass sarà trasmessa in diretta mercoledì 25 novembre dalle ore 19.30 alle ore 21.00 ore italiana con la traduzione simultanea in italiano (sempre gratuita).

La Masterclass sarà con Jon Kabat-Zinn, il fondatore della Mindfulness.

Durante la Masterclass Kabat-Zinn condividerà il suo pensiero sulla attuale situazione mondiale e di come la Mindfulness può essere di aiuto in questo particolare momento storico. Dedicherà anche un breve momento collettivo di Meditazione guidata con tutte le persone collegate.

Subito dopo la Masterclass il video con il replay sarà disponibile fino al 2 dicembre incluso, sempre in visione gratuita, solo ai partecipanti che hanno riservato il loro posto per tempo.

Il replay sarà disponibile da subito con la traduzione in lingua italiana e dopo pochi giorni anche in lingua originale inglese con i sottotitoli in italiano.

Informa subito un tuo amico di questa bellissima opportunità!

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Ricordagli di iscriversi in tempo, diglielo adesso, manda un whatsapp e cogli l’occasione per chiamarlo, lo apprezzerà;-)

Entra nell’affascinante mondo di Jon Kabat-Zinn

Conosci Kabat-Zinn? Un volto che esprime la forza di esistere, il coraggio di essere, l’energia dei pensieri positivi, la capacità di sollevarsi al di sopra di ogni giudizio, la pazienza che deriva dalla saggezza, dalla fiducia e dall’accettazione del momento presente. In poche parole esprime Mindfulness.

Biologo, scrittore e professore emerito di medicina, negli anni Novanta Jon ha adottato e perfezionato la Mindfulness per risolvere i problemi di stress dei suoi pazienti. Da allora la Mindfulness è conosciuta e praticata in tutto il mondo e lo stesso Jon ne ha fatto uno stile di vita sano e duraturo che lo accompagna ovunque, anche nei momenti più impegnativi o fragili della sua esistenza. Adesso vuole condividere questa sua conoscenza con te.

Alla scoperta della Mindfulness

Qual è l’ultima volta in cui te lo sei chiesto, in cui ti sei fermato un momento, per respirare e ascoltarti?

Viviamo in tempi frenetici e complicati, in una società che ci richiede continuamente di fare, fare, fare, di andare veloce, di essere sempre al top. Un mondo in cui conta la performance, un mondo in cui stiamo perdendo il senso della vita, della gratitudine per le piccole cose, per quei brevi momenti di bellezza durante le nostre giornate che spesso ci perdiamo, perché siamo troppo occupati.

Jon Kabat-Zinn vuole prenderti per mano e portarti in viaggio, un viaggio alla riscoperta di te stesso, della tua interezza, un viaggio che ti porterà a vivere pienamente, nella consapevolezza, che ti porterà a innamorarti della tua vita… ti piacerebbe?

Si tratta di un viaggio che molti hanno percorso prima di te, migliaia di anni fa, grazie alle filosofie orientali, agli insegnamenti dei saggi… un percorso che da circa 40 anni ha iniziato a diffondersi nel mondo occidentale, grazie a un pioniere, un visionario, un uomo che ha deciso di iniziare una rivoluzione, la rivoluzione della Mindfulness: Jon Kabat-Zinn, un biologo molecolare che un bel giorno ha deciso di andare a indagare nel laboratorio più importante, quello della nostra mente e del nostro cuore.

Mindfulness è un termine inglese che corrisponde a Sati, una parola in lingua Pali, antichissimo linguaggio in cui sono redatti molti testi di Buddismo.

In italiano, per Mindfulness intendiamo “attenzione consapevole”, o “consapevolezza”.

Nelle parole di Jon Kabat-Zinn, si tratta di:

… porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.

Il motivo per cui vogliamo invitarti a iniziare questa avventura con noi, è che si tratta di qualcosa di rivoluzionario, un atto radicale in grado di trasformare la tua vita.

"La Mindfulness è una pratica, un modo di entrare in relazione con l'esperienza. Non è un'idea o una filosofia, un catechismo o un'ideologia. È un modo di essere, o potremmo dire, un Modo di essere, con la M maiuscola”

Jon Kabat-Zinn

Cos’è la Mindfulness

La Mindfulness rappresenta un impegno con te stesso a “prendere” posto pienamente nella tua vita, l’impegno più importante di tutti. 

Ma non si tratta soltanto di te stesso… grazie alla consapevolezza, al ritorno al respiro, al vivere pienamente il momento presente, all’identificarsi con l’essere e non con il fare, tutto intorno a noi migliora, a partire dalle relazioni con i nostri cari, fino ad arrivare a una società più giusta, più equa, più compassionevole.

Non si tratta di ottenere una migliore performance, o di sedersi a meditare ed ottenere istantaneamente la pace dei sensi, ma di scoprire la nostra interezza, la nostra divinità, che è sempre disponibile per noi, indipendentemente dalle circostanze esterne della nostra vita.

Pratica formale e informale

In Mindfulness parliamo di pratica “formale” e “informale”.

La pratica formale è la meditazione seduta, in cui letteralmente “prendiamo posto” nella nostra vita, facendo amicizia con il respiro, che è sempre disponibile per noi, e con il momento presente. Ci sono anche altre pratiche formali, quali la meditazione camminata, o la pratica del body scan, o dello yoga consapevole, in cui si approfondiscono le sensazioni del corpo.

La pratica informale invece è … la vita stessa. Possiamo compiere tutte le nostre azioni quotidiane e trasformarle in meditazione.

Pensa a quando ti fai una doccia… quanta “gente” porti con te, in quella doccia? E per “gente” intendo tutti i pensieri, l’incessante chiacchiericcio mentale che ci accompagna, da quando ci svegliamo a quando andiamo a dormire, esausti della giornata.

Pensa di fare quella doccia “sentendo” soltanto invece… percependo la piacevole sensazione dell’acqua sul corpo, il profumo del tuo bagnoschiuma preferito, il calore sprigionato… non sarebbe molto più rilassante e benefica?

Allo stesso modo, possiamo essere “mindful” quando portiamo a spasso il cane, quando facciamo le pulizie e laviamo i piatti, quando ci prepariamo il caffè, quando giochiamo con i nostri figli, durante una riunione in ufficio, praticamente in ogni momento.

Del resto, sempre più persone al mondo stanno scoprendo i benefici della Mindfulness, che oramai in moltissimi paesi del mondo viene utilizzata negli ospedali, nelle aziende, nelle scuole. Molti sistemi nazionali sanitari hanno iniziato a includerla nelle cure sovvenzionate dallo stato, per i benefici riscontrati scientificamente a livello di dolori cronici, depressione, controllo della pressione sanguigna tra le altre cose. Negli Stati Uniti, in California, viene proposta una formazione mindfulness alle forze di polizia, per gestire al meglio le situazioni più difficili. Persino i parlamentari inglesi, grazie all’Oxford Mindfulness Centre, hanno avuto la possibilità di sperimentare un percorso di consapevolezza con incontri settimanali.

Ecco perché, insieme a Jon Kabat-Zinn ti invitiamo a iscriverti a questa Masterclass e a praticare la Meditazione in Regalo dell’Amorevole gentilezza. Desideriamo accompagnarti in questo percorso, dandoti tutti gli strumenti necessari per trarne i massimi benefici, per te e per i tuoi cari. 

Cosa dici, sei pronto per immergerti in queste nuove acque? 😉

Certo, non si tratterà di acque sempre calme, man mano che ti calerai nella profondità del tuo essere… ma ricorda che, anche se l’oceano è increspato in superficie, la quiete in fondo alla tempesta esiste sempre… è sempre disponibile.

"Non puoi fermare le onde,
ma puoi imparare ad andare in surf”

Jon Kabat-Zinn

Nella Masterclass apprenderai come:

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ISCRIVITI SUBITO

E DILLO A UN AMICO A CUI FARE UN GRAN  REGALO

Per informazioni chiedi a My Life:

0541 341038

(lunedì-venerdì 10:00-18:00)

Risposte alle domande più frequenti

SE MI ISCRIVO ALLA MASTERCLASS E NON RIESCO A CONNETTERMI IN TEMPO, POSSO COMUNQUE RIVEDERLA NEI GIORNI SUCCESSIVI?
Si, il video della Masterclass rimarrà in visione in replay con accesso illimitato fino al 2 dicembre. Da subito potrai rivederlo con la traduzione in italiano. Da venerdì 27 novembre lo riceverai anche in lingua originale in inglese con i sottotitoli in italiano.

NON CONOSCO NULLA DELLA MINDFULNESS: POSSO COMUNQUE PARTECIPARE?
Certo. Non è richiesto nessun prerequisito. L’elemento fondamentale è il desiderio di apprendere una modalità migliore in cui vivere il quotidiano. La Masterclass è adatta sia a chi entra per la prima volta in contatto con la Mindfulness e sia per chi è un esperto praticante del protocollo MBSR, perché avrà la possibilità di approfondire i recenti insegnamenti di Jon Kabat-Zinn. Jon non viaggia più, questo corso online è una opportunità strepitosa di ascoltare dalla su viva voce le sue più recenti intuizioni e consigli per vivere il particolare periodo in cui ci troviamo al meglio nel flusso della Mindfulness.

DOPO IL 2 DICEMBRE SE VOGLIO RIVEDERE LA MASTERCLASS COME POSSO FARE?
La Masterclass sarà uno dei Bonus gratuiti inclusi nel Corso Mindufulness in 8 settimana con Jon Kabat-Zinn che si attiverà dal 2 dicembre

NON HO MAI PRATICATO LA MEDITAZIONE E HO DIFFICOLTA’ A CONCENTRARMI: POSSO UGUALMENTE PARTECIPARE ALLA MASTERCLASS?
Certo, la Masterclass è concepita proprio per entrare gradualmente in uno stato di Mindfulness consapevole, ossia uno stato di consapevolezza costante praticata in ogni ambito della vita. La Mindfulness non è intesa come la meditazione classica a occhi chiusi, è uno percezione dell’essere. La diluizione del corso in 8 settimane è un ottimo aiuto per entrare gradualmente nell’essenza della Mindfulness, con la guida esperta di un insegnante d’eccezione, il fondatore Jon Kabat-Zinn.

IL CORSO IN 8 SETTIMANE CHE POI TERMINERÀ IL 20 GENNAIO 2021 POI LO AVREMO DISPONIBILE IN FUTURO?
Si certo, rimarrà nella tua area personale con visione illimitata per 10 anni

POSSO ISCRIVERMI ANCHE DOPO IL 2 DICEMBRE E RICEVERE COMUNQUE I VIDEO IN VISIONE NELL’AREA PERSONALE E POTRÀ INIZIARE AUTONOMAMENTE DOPO IL 2 DICEMBRE O DEVO SEGUIRLI PER FORZA INSIEME AL GRUPPO?
Le iscrizioni saranno aperte solo entro la prima settimana del corso. Dopo l’avvio della seconda settimana non sarà più possibile iscriversi.

Se ti iscrivi entro la prima settimana, riceverai regolarmente i contenuti ogni mercoledì fino al 20 gennaio 2021. Puoi seguire i contenuti insieme al gruppo ogni settimana o liberamente negli orari a te più comodi. Puoi anche vedere il corso successivamente nel nuovo anno. Dal 20 gennaio 2021 avrai tutto il corso in area personale e puoi gestirti come meglio preferisci. Seguire il corso insieme al gruppo con la cadenza settimanale è solo un suggerimento per praticare con costanza la Minfdulness e renderlo il tuo stile di vita

COME SAREMO INFORMATI DELL’ARRIVO DEI NUOVI CONTENUTI OGNI SETTIMANA?
I contenuti saranno aggiunti ogni mercoledì mattina.
Riceverai anche una email di promemoria per ricordarti della ricezione dei nuovi contenuti della settimana in area personale.

POSSO ORGANIZZARMI AUTONOMAMENTE O CI SONO ORARI VINCOLATI?
Certo la visione del corso è autonoma, ognuno può organizzarsi negli orari e momenti preferiti della settimana. Jon Kabat-Zinn ha richiesto di diluirlo in 8 settimane per renderlo un appuntamento settimanale tramite cui ricevere consigli e focalizzarsi a vivere in uno stato di Mindfulness.

VIVI UN’ESPERIENZA UNICA CON JON KABAT-ZINN

Per la prima volta è disponibile in lingua italiana il corso di Mindfulness con il suo fondatore: Jon Kabat-Zinn. Per apprendere con fluidità e integrare nel tuo stile di vita gli insegnamenti della Mindfulness, Kabat-Zinn ha ideato un nuovissimo corso in 8 settimane, per aver modo di entrare in armonia con l’esperienza e integrarla a un nuovo livello di percezione.

Per informazioni chiedi a My Life:

0541 341038

(lunedì-venerdì 10:00-18:00)

Il corso Mindfulness inizierà lunedì 2 dicembre

Integra il magico periodo del Natale (e questo inusuale periodo), nel flusso calmo e assertivo della Mindfulness con la guida del fondatore e principale esperto al mondo: Jon Kabat-Zinn.

Chi è Jon Kabat-Zinn

Nato a New York nel 1944 da un padre immunologo e una madre pittrice, Jon Kabat-Zinn cresce in un ambiente molto stimolante dal punto di vista scientifico e creativo. Nel 1971, dopo la laurea all’Haverford College, consegue il Ph.D. in biologia molecolare. Durante gli studi in biologia, frequentando un corso di meditazione con Philip Kapleau, monaco Zen, si appassiona al punto da continuare ad approfondire il suo interesse presso l’Insight Meditation Society, diventando a sua volta insegnante. Completa poi la sua formazione con la pratica dello yoga e lo studio degli antichi insegnamenti buddisti. Tutto questo lo porta ad elaborare una teoria che unisce i principi del buddismo alle moderne scoperte scientifiche.

Nel 1979 fonda la Stress Reduction Clinic presso la clinica universitaria della Massachusetts Medical School, e sviluppa un programma chiamato Stress Reduction and Relaxation Program, (Programma per la riduzione dello stress e il rilassamento), che poi si evolve in un percorso della durata di otto settimane, il celebre Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), oramai diffuso in tutto il mondo.

La sua visione era che la Mindfulness dovesse essere accessibile alle possibilità psicologiche e fisiche dei pazienti, e facilmente adattabile a condizioni mediche particolari. Sulla base di queste esigenze, la Mindfulness si spogliava delle sue connotazioni spirituali e morali, per aprirsi alla possibilità di lavorare con i pazienti difficili, attraverso pratiche di consapevolezza.

Dai primi anni ’80, l’equipe di Kabat-Zinn, inizia a sviluppare i primi lavori di ricerca, inizialmente sulle applicazioni del protocollo a pazienti affetti da dolore cronico, ampliando poi l’indagine ad altre categorie. Nel 1990 Kabat-Zinn pubblica il suo primo libro: “Vivere momento per momento”, basato sul protocollo MBSR.

Negli anni 90 sono più di 400 i centri ospedalieri che offrono l’MBSR tanto che il mondo scientifico, e psicoterapeutico inizia a interessarsi sempre più al programma. Questa sarà poi la base di molte collaborazioni e scambi col Centro dell’Università di Boston, che darà poi vita, in seguito, al protocollo MBCT, di matrice più psicologica.

Jon Kabat-Zinn è socio fondatore del Cambridge Zen Center e del Fetzer Institute, ente non-profit che promuove valori di solidarietà e cooperazione sociale, è membro di diverse organizzazioni in ambito scientifico e fa parte del Consiglio Direttivo del Mind and Life Institute, gruppo di studio che organizza dialoghi tra il Dalai Lama e gli scienziati occidentali. Per la sua attività professionale ha ottenuto numerosi e importanti riconoscimenti.

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