L’incontro gratuito con Jon Kabat-Zinn è terminato.
Grazie a tutti per il grande entusiasmo.
Il corso online in 8 settimane con Jon Kabat-Zinn inizia adesso!
Iscriviti subito con l’offerta riservata >
Per informazioni chiama MyLife al numero 0541 341038
o scrivi una email a [email protected]
Le iscrizioni sono aperte solo per un periodo di tempo limitato.
Dopo la chiusura delle iscrizioni non sarà più possibile accedere al corso.
Ricevi il corso in italiano.
Al termine delle 8 settimane il corso rimarrà disponibile nella tua area personale per sempre.
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MINDFULNESS IN 8 SETTIMANE CON JON KABAT-ZINN
In che modo vivere nel momento presente può cambiare la tua vita
Quanto sei presente in questo momento? Sei davvero qui? Oppure la tua mente è altrove, presa dal pensiero e dalle emozioni, dal passato e dal futuro, senza esserne pienamente consapevole? È fin troppo facile vivere concentrati sulla prossima voce della nostra infinita lista di cose da fare, sperando spuntare quella voce e di sentirsi bene a riguardo, fino a quando questa sensazione durerà. E quando invece – se mai lo facciamo – ci permettiamo di calarci semplicemente nel momento presente così com’è, per addestrarci a dimorare nella consapevolezza, nel territorio dell’essere, o oppure nel territorio del “non fare”? Questa rotazione della coscienza può catalizzare un modo completamente diverso di essere e di agire nel mondo.
Il miracolo della consapevolezza consiste nel ricollegarsi alla ricchezza intrinseca della vita, dentro e fuori, una ricchezza fatta di un risveglio incarnato nel nostro corpo, una ricchezza fatta di possibilità, che può essere trovata e abitata solo in questo istante senza tempo che chiamiamo “ora”.
My Life presenta:
IL corso ONLINE di 8 settimane CON JON KABAT-ZINN
Sei invitato ad aprirti alle cose, così come sono nella realtà, a entrare in intimità con esse, a comprendere il cambiamento e l’impermanenza attraverso la mindfulness, o meditazione di consapevolezza. Insieme a Jon Kabat-Zinn, il nostro istruttore personale, potremo scegliere di aprirci alla nostra vita.
Unisciti a Jon Kabat-Zinn
nel corso “Mindfulness”
inizierà giovedì 15 luglio 2021
Le iscrizioni sono aperte solo per un periodo di tempo limitato.
con l’offerta riservata € 199 invece di € 499
anche in 4 comode rate da € 49,75
senza interessi a tasso zero
Esplora la meditazione mindfulness in prima persona con Jon Kabat-Zinn, uno degli insegnanti più rispettati ed esperti del movimento contemporaneo della mindfulness. Da più di 40 anni Jon insegna come applicare i principi e le pratiche della consapevolezza nella vita quotidiana.
Durante le otto settimane del corso, Jon ti guiderà nel creare nuove modalità di relazionarti con la tua vita in maniera saggia e amorevole, sia nei momenti di stress e di difficoltà, che in quelli più piacevoli e gratificanti.
Coltivare una consapevolezza non giudicante (mindfulness), momento per momento, può aiutarti a fare amicizia con ogni aspetto della tua vita, compresi quelli più difficili, dolorosi e indesiderati. Mindfulness fornisce un sistema essenziale di training da parte di un grande insegnante, che costituirà una base amichevole e affidabile per una vita di pratica. L’invito è quello di vivere la “tua” vita, in linea con i tuoi principi e i tuoi valori più profondi
Coltivare la consapevolezza ti aiuterà a
Alleviare l’ansia e il senso di sovraccarico
Sperimenta un maggior senso di spaziosità e di facilità, imparando a navigare con destrezza nello stress quotidiano.
Migliorare la resilienza
Sviluppa un senso di presenza incarnata, nel tuo corpo, che ti permetterà di affrontare le sfide e le difficoltà con saggezza.
Aumentare la consapevolezza
Illumina la natura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, di ciò che comunemente chiamiamo il “sé”, scoprendo come tutto ciò è collegato al mondo che ti circonda e alla tua unica, personale traiettoria attraverso la tua vita.
Abitudini per stare bene
Esplora l’Hata Yoga consapevole, insieme a pratiche di movimento che migliorano la tua salute e il tuo benessere a tutti i livelli.
Maggiore Auto-Disciplina
Sviluppa o approfondisci una pratica di meditazione continuativa, creata su misura sui tuoi bisogni e desideri.
Empowerment quotidiano
Apriti e fai amicizia con il momento presente, anche di fronte alla “piena catastrofe” della condizione umana.
Prendersi cura del mondo
Comprendi quanto la tua consapevolezza e le tue scelte incarnate possano contribuire alla guarigione del mondo, e renderlo un luogo più giusto, equo, ed etico.
Incontra il tuo insegnante, Jon Kabat-Zinn
JON KABAT-ZINN, PhD, è professore emerito di medicina alla Medical School Università del Massachusetts, dove nel 1979 ha fondato la clinica Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR, famosa in tutto il mondo. I programmi MBSR ora sono diffusi in tutto il mondo in ospedali, cliniche, scuole e altre istituzioni. Jon ha anche fondato il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care e Society dell’università nel 1995. E’ autore di 14 libri, tradotti in oltre 40 lingue, tra cui “Full Catastrophe Living”, “Dovunque tu vada, ci sei già”, “Mindfulness per principianti” e la serie di quattro volumi rieditata “Coming to Our Senses”.
Iscriviti al corso Mindfulness e ricevi:
1. Insegnamenti Audio e Video
Nel corso di otto settimane, Kabat-Zinn ti guiderà e ti incoraggerà a sviluppare una solida e disciplinata pratica di meditazione quotidiana, una pratica che potrai continuare a far crescere e fiorire per tutta la tua vita.
Disclaimer: I contenuti audio di questo corso sono stati precedentemente pubblicati con il titolo: Avventure nella Mindfulness: Un Programma per coltivare la Saggezza del Corpo, della Mente e del Cuore. Tutti i contenuti video sono stati prodotti più recentemente, in esclusiva per questo corso.
2. Due sessioni di Domande e Risposte con Jon Kabat-Zinn
Guarda due sessioni di domande e risposte (registrate durante una trasmissione live) in cui Jon risponde a domande sulla meditazione e sulla pratica personale.
3. Pratiche guidate
Durante tutto il corso, Jon ti guiderà in pratiche immediatamente accessibili, quali la meditazione seduta guidata, il body scan e alcuni semplici esercizi fisici di consapevolezza.
4. Materiale del Corso
Gli insegnamenti audiovisivi di Jon sono integrati da una serie di domande scritte per la tua riflessione personale e da una guida alle posizioni di yoga consapevole.
5. Insegnamenti Bonus
- “Meditazione sulla gentilezza amorevole”— Una sessione audio in cui Jon ti guiderà in una potente meditazione per coltivare la gentilezza e l’apprezzamento per il tuo benessere e quello degli altri.
- “Cosa fare in tempi difficili”— Un nuovissimo video che chiarisce come questi metodi possono aiutarvi ad affrontare le grandi sfide che stiamo affrontando nella società e in tutto il mondo.
- Meditazione Mindfulness per la riduzione del dolore— Un programma audio di due ore che illustra in dettaglio come si può utilizzare la consapevolezza per gestire il dolore cronico.
Elogi per l’opera di Jon Kabat-Zinn
"Jon Kabat-Zinn è uno dei migliori insegnanti di mindfulness esistenti.”
JACK KORNFIELD, PHD
Autore di Il Cuore Saggio
"Il lavoro di Jon è indiscutibile, perché ci ispira e ci rende ottimisti sul fatto che la vera guarigione sia davvero possibile.”
SHARON SALZBERG
Autrice di Vero Amore
“… Jon Kabat-Zinn fornisce l'accesso all'essenza della meditazione e alle sue applicazioni, sia per i principianti che per coloro che desiderano approfondire ed espandere la loro pratica.”
DEAN ORNISH, MD
Autore di Amore e Sopravvivenza
Programma del Corso
• Cos’è la mindfulness?
• L’esperienza di essere vivo
• Una meditazione guidata seduta
• Un’esplorazione profonda del respiro e della poesia della pratica
• Arricchire il terreno: intenzionalità e disciplina come base della pratica
• Esplorare in profondità il non fare e semplicemente mettersi in ascolto
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle domande
• Consapevolezza incarnata, qui e subito
• Meditazione quotidiana
• Pratiche di meditazione del movimento come yoga e tai chi
• Rispondere e alleviare lo stress
• Connessione corpo e mente
• Completezza e unicità
• Irradiare gioia e buona volontà nel mondo
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle domande
Con l'iscrizione ricevi subito 3 Bonus Speciali:
Bonus 1
“Meditazione sulla Gentilezza Amorevole” audio
Bonus 2
“Cosa fare in Tempi Difficili” video
Bonus 3
Meditazione Mindfulness per la Riduzione del Dolore – programma audio digitale
Per informazioni chiedi a My Life:
(lunedì-giovedì 10:00-18:00)
(venerdì 10:00-14:00)
Risposte alle domande più frequenti
Il corso inizia giovedì 15 luglio 2021 e si concluderà giovedì 2 settembre 2021.
Ogni giovedì dalle ore 10.00 i contenuti della nuova sessione saranno disponibili in area personale.
Per sempre. Dopo la pubblicazione tutti contenuti del corso e i bonus rimaranno disponibili in area personale, fino a quando la piattaforma sarà online.
Subito. Anche con l’acquisto a rate puoi accedere da subito a tutti i contenuti del corso e ricevi immediatemente accesso a tutti i Bonus.
Subito. Al momento della iscrizione ricevi subit accesso ai tre bonus. L’accesso è illimitato e valido per sempre da qualsiasi computer, smartphone e tablet.
Il corso è strutturato personalmente da Jon Kabat-Zinn con video, audio e manuale pdf da seguire e compilare in base alle istruzioni che riceverai. Sarai guidato passo a passo da Jon in un percorso di consapevolezza strutturato in 8 settimane. Non è previsto l’attestato di partecipazione. Su richiesta di Jon i video saranno sottotitolati in italiano. Potrai fare il download della versione audio in lingua inglese e in lingua italiana. Potrai anche scaricare la trascrizione dei video.
Per qualsiasi necessità puoi chiedere a My Life, l’editore ufficiale italiano del corso online Mindfulness in 8 settimane. Puoi chiamare MyLife in ufficio al numero 0541 341038 dal lunedì al giovedì dalle 10.00 ale 18.00 e il venerdì dalle 10.00 alle 14.00. Oppure scrivere una email a [email protected]
Il corso Mindfulness è condiviso in Italia secondo le precise istruzioni di Jon Kabat-Zinn e dell’editore americano Sounds True che ne supervisiona ogni passaggio.
Le iscrizioni saranno aperte solo per un periodo di tempo limitato.
Dopo la chiusura delle iscrizioni non sarà più possibile accedere al corso.
Per l’anno 2021 non sono previsti altri corsi online con Kabat-Zinn
